Cinci semne că ar trebui să vă schimbați dieta chiar acum
Crezi că mănânci bine? Verifică-l prin semnalele pe care corpul tău le trimite. Când o mașină nu funcționează, vă trimite o alertă. În același mod, corpul tău îți spune când ceva nu este în regulă cu acesta și de obicei se datorează ta Obiceiuri alimentare. Vă spunem aici care sunt semnele unei diete slabe, astfel încât să fiți atenți.
Iată cele cinci semne fizice care vă cer să vă schimbați dieta. Amintiți-vă: „tu ești ceea ce mănânci”.
Starea părului tău reflectă tipul de dietă pe care o consumi, potrivit Academiei Americane de Dermatologie. Cercetările lor au arătat că părul tău poate fi afectat de lipsa de substanțe nutritive: acid folic sau vitamina B12 care determină părul tău să pară fragil sau să cadă în grămezi.
De asemenea, carența de fier [anemia] provoacă căderea părului la una din 10 femei.
2. Tu pielea nu strălucește
Semnele unei diete bune se observă rapid în exterior, spun cercetătorii din aceeași instituție. De exemplu, dacă lipsești acizi grași precum omega 3 sau vitaminele C și E, Aceasta se manifestă sub forma cosuri sau piele grasa.
3. Dormi prost
Ai observat dacă este în Stil de viata dormi necesar? A rămâne treaz poate indica o dietă slabă, potrivit Școlii de Medicină Perelman de la Universitatea din Pennsylvania. Ei au analizat efectele dietei asupra somnului a peste patru mii de persoane și au constatat că cei care dormeau puțin (mai puțin de șase ore noaptea) consumau mai puțină varietate de alimente în timpul zilei, în timp ce cei cu o dietă echilibrată aveau un model normal de somn (șapte până la opt ore de somn noaptea).