Cinci posturi de yoga pentru a elimina grăsimea abdominală
Mintea, corpul și spiritul s-au unit cu același scop: să scadă intestinul de bere al verii. Dacă ești unul dintre cei cărora nu le place să alergi și abs și „crossfit” te stresează, nu dispera, yoga și asanele sale îți vor oferi bunăstare, echilibru și burtă tare ca o placă de surf.
Publicat 23.08.2015 04:00 Actualizat
În acest moment, suntem cu toții îngrijorați de excesele comise în aceste luni de vară și începem deja să ne supărăm consecințele sale pline. O modalitate foarte bună de a începe să recâștigați dimensiunea iernii fără traume majore este practicarea yoga. Aici vă lăsăm cele mai bune 5 poziții care, pe lângă flexibilitate și echilibru, te va ajuta să arzi grăsimea abdominală și reveniți la a avea o talie în limitele realității.
Primul și cel mai ușor lucru pentru a începe să-ți cobori burta în yoga este să îți faci respirația. Respirația în yoga este un pilon fundamental, de fapt în învățăturile yoghine se spune că toți ne naștem cu un anumit număr de respirații, felul în care le folosim ne va prelungi sau scurta viața.
De aceea, o respirație lentă, profundă și abdominală bună, adică umflarea burții atunci când respirați și nu a pieptului, pe lângă salvarea a câteva respirații pe secundă pentru longevitatea noastră, întărește mușchii abdomenului și arde grăsimea atunci când le exersați. .. 10 respirații bine întrerupte sunt suficiente pentru a începe să practici.