7 motive pentru care ai gaz de stomac
Este important să cunoașteți motivele pentru care unele alimente produc gaze și să învățați să minimizați consumul zilnic pentru a evita momentele incomode sau dureroase.
A avea gaz la stomac este foarte frecvent și inevitabil în unele cazuri. Vinovații sunt unele bacterii care se află în intestin, care ar putea fi stimulate de probleme interne sau reacția la agenți externi.
O problemă care nu trebuie să devină gravă, dar poate fi una dintre cele mai enervante datorită simptomelor sale: balonare, dureri abdominale, gaze în sine și chiar stres social. „Cu toții avem bacterii în intestin, care produc gaze. De fapt, cu toții avem gaz în medie De 15 până la 20 de ori pe zi, fie flatulență, fie eructație ", explică Sophie Balzora, gastroenterolog și profesor asistent de medicină la Universitatea din New York Langone Medical Center. cunoașteți originea și ce obiceiuri ar trebui îmbunătățite pentru a reduce recurența.
Motive pentru care ai benzină
Nu mai mânca atât de multe fibre
Alimentele ar putea fi principalul vinovat pentru excesul de gaze din corpul dumneavoastră. Fiecare persoană este diferită și un aliment poate provoca gaze la o persoană și nu la alta. cu toate acestea, există vinovați comuni. „Grupurile clasice de alimente sunt cele bogate în fibre, cum ar fi grâul integral și cereale, fructele proaspete și legumele crucifere, cum ar fi broccoli, varză, varză de Bruxelles etc.”, explică Felice Schnoll - Sussman, gastroenterolog și director de la Jay Monahan Center for Gastrointestinal Sănătate în New York. „Fibrele sunt în general recomandate pentru a combate constipația, dar poate provoca gaze dacă este consumat în exces", adaugă expertul. Deci, cheia este, ca în toate, cu moderare.