Cinci beneficii pe care le obțineți din consumul de mandarine
Acest citric și fructul tipic de toamnă este delicios și răcoritor; Conține un amestec de substanțe nutritive între flavonoide, vitaminele A și C, acid folic și potasiu. Componentele sale sunt sănătoase, așa că vă spunem care sunt beneficiile consumului de mandarine.
Mandarina este o sursă excelentă de vitamina C, un antioxidant care ajută la prevenirea daunelor cauzate de radicalii liberi, oferind astfel protecție împotriva diferitelor tipuri de cancer și infecții.
Beneficii dovedite
-Colesterol. Proprietățile de a reduce colesterolul din sânge se găsesc în coaja de mandarină. Există de 20 de ori mai multă concentrație de compuși numiți flavone polimetoxilate decât în suc.
Cercetătorii au observat la hamsteri că hrănirea lor cu 1% din antioxidanții conținuți în coaja de mandarină (flavone polimetoxilate) și-a redus nivelul de colesterol de la 40 la 32%.
De asemenea, conține pectină, o fibră solubilă care ajută la reducerea colesterolului rău din sânge.
Pentru a obține beneficiile sale, experții sugerează pregătirea unui ceai cu coajă. Lăsați pielea să se usuce, aveți grijă ca partea albă să fie menținută. Într-o cană cu apă fierbinte adăugați pielea și lăsați-o să se odihnească câteva minute. Bea-o ca apa timpului pentru o săptămână.