Cinci alimente cu mai multe calorii decât credeai
Marți, 14 ianuarie 2020
Există unele produse care sunt considerate sănătoase și sărace în calorii, care în realitate nu sunt
Marți, 14 ianuarie 2020
Deși toate alimentele oferă calorii, unele fac mai mult decât altele. Organizația Mondială a Sănătății (OMS) are ca recomandare controlul aportului de zahăr, asociat cu caloriile, deoarece problemele majore de sănătate cauzate de consumul excesiv de zaharuri. Se spune că zahărul zilnic maxim este de 25 de grame, distribuite pe mese, dar, în general, avem tendința de a consuma mult mai mult decât maximul zilnic recomandat. De aceea, experții recomandă o dietă variată și echilibrată, cu o mare importanță a carbohidraților, dar și a fructelor și legumelor, uitând sosurile și alimentele procesate.
De fapt, există unele alimente care sunt considerate sănătoase și sărace în calorii, care de fapt nu sunt. De aceea este necesar, potrivit experților, să se descopere alimente care ascund un număr mare de calorii sub aspectul unor produse ușoare și sănătoase. Acestea sunt câteva dintre produsele pe care le găsim pe piață cu un număr mare de calorii ascunse:
Ceapă prăjită crocantă
Trebuie să aveți grijă la acest element care se adaugă frecvent în salate, crezând că este ușor atunci când în realitate luăm 600 de calorii la 100 g. Lucrurile se complică în cazul salatei Cezar: care conține pui bătut, crutoane și sos, care are aproximativ 275 de calorii la 100 g. Este recomandabil să adăugați fructe crude pentru a evita prăjirea.