Cina ușoară pentru a slăbi cele mai sănătoase și mai bogate rețete
Operațiunea bikini este deja în desfășurare și știm cu toții importanța unei cine sănătoase, cu conținut scăzut de calorii pentru a ne atinge obiectivul, de aceea la Modalia am vorbit cu Ani și Sara, surorile care au scris blogul de gătit sănătos numit Fit Happy Sisters.
Ei ajung să poarte un mancare sanatoasa dar fără a fi nevoie să urmați o dietă strictă, așa că v-am rugat câteva rețete pentru a vă bucura de cină fără a renunța la cei bogați și apetisanți.
Cu toții am auzit că cina ar trebui să fie cea mai ușoară masă a zilei și vă vom spune de ce. Este important să începem ziua cu un mic dejun bun pentru a ne reîncărca bateriile, vom continua cu un prânz echilibrat cu alimente care ne oferă energie pentru a face față după-amiezii. Este recomandabil să luați o gustare la jumătatea dimineții și la jumătatea după-amiezii, pentru a nu ajunge atât de flămând la mesele principale. Și vom încheia ziua cu o cină ușoară, deoarece seara avem tendința de a ne reduce activitatea fizică și nu avem nevoie de atâta energie.
O întrebare foarte obișnuită este dacă ar trebui să mănânci carbohidrați la cină și adevărul este că, dacă urmezi o dietă controlată, poți să le consumi atâta timp cât nu depășești carbohidrații recomandați în timpul zilei, dar este și adevărat că, deoarece avem nevoie de mai puțină energie noaptea, mulți oameni preferă să nu le includă la cină și să le distribuie între micul dejun, prânz și gustări care se fac pe tot parcursul zilei.
Motto-ul acestora surorile se potrivesc este că acesta este un stil de viață pentru totdeauna, nu o dietă în care suferi și înfometezi. De aceea, încercăm întotdeauna să realizăm rețete ușoare, atractive pentru ochi și foarte gustoase. Și, ca exemplu, ne-au oferit câteva opțiuni pentru diferite mese ușoare și delicioase. Ia-ti notite!