Meniu dietă vegană pentru a slăbi rapid

Anterior vorbeam despre dieta vegană și despre toate dificultățile pe care le presupune acest tip de dietă. De aceea, pentru a vă ajuta să începeți cu nutriția vegană, vă aducem un meniu dietetic vegan pentru slăbit.

Înainte de a începe cu un meniu dietetic vegan pentru a pierde în greutate, trebuie să fiți foarte sigur, deoarece este o dietă extrem de restrictivă și există alte modalități de a pierde în greutate eficient. De fapt, există mai multe diete vegetariene mult mai puțin restrictive decât aceasta.

Conținutul acestui articol

Meniu dietetic vegan pentru a slăbi:

meniu

Meniu dietetic vegan pentru luni

Mic dejun:

  • Salata de fructe

Mijlocul diminetii:

  • Migdale crude sau orice alte fructe uscate.

Alimente:

  • Falafel și hummus înfășurat cu legume.

Gustare:

  • Pahar de lapte de cocos, migdale sau soia
  • pâine prăjită de orez cu roșii și ulei.

Masa de seara:

Meniu vegan pentru marți marți

Mic dejun:

  • Pahar de lapte natural de soia cu îndulcitor
  • 1 rulou de pâine integrală cu o lingură de piure de avocado și roșii.

Mijlocul diminetii:

  • Salată de fructe proaspete fără zahăr.

Alimente:

Gustare:

  • Pahar de lapte de migdale
  • 20 de grame de semințe de floarea-soarelui.

Masa de seara:

  • Broccoli, dovleac și tofu se amestecă.
  • O pară

Dieta vegetariană completă pentru miercuri

Mic dejun:

  • 1 zuno de 1 portocaliu
  • 1 pere și kiwi
  • 1 mana de nuci
  • 1 pâine prăjită cu salată și ulei de măsline