Ciclul menstrual O întrebare a sportivilor Discmag

Este diferit pentru fete

În zilele noastre, femeile au monopolizat domenii și domenii - cum ar fi politica sau sportul - care în trecut erau considerate specifice bărbaților, deoarece se spunea și se credea că singura funcție a unei fete era treburile casnice.

ciclul

Din fericire, rasa umană a evoluat și s-au realizat realizări precum dreptul la vot, participarea la o educație universitară, permițând alegerea maternității prin utilizarea pilulei contraceptive sau participarea la sport. Și tocmai despre acest ultim subiect vom vorbi, dar axat pe o caracteristică fiziologică care diferențiază femeile de bărbați; ciclul menstrual la sportivi.

Ciclul menstrual

Potrivit lui Konovalova (2013), fazele premenstruale și menstruale, împreună cu ovulația, sunt cele care reflectă cea mai mare dificultate pentru sportivi atunci când se confruntă cu sarcinile de antrenament și competiție, pentru care trebuie luate o serie de precauții și precauții. activitate fizică în perioada menstruală.

Site-ul web Pamboleras împărtășește prin contul său de Instagram, câteva puncte de luat în considerare pentru acele zile ale lunii, printre care recomandă ca antrenamentele să fie de intensitate redusă, care se caracterizează prin sesiuni lungi (45 de minute) de exerciții cu un ritm constant, și nu scurtați sesiunile care necesită o cadență ridicată.