Ciclul de uscare și dieta

ciclul de uscare și dieta

uscare

Dă:
În prezent fac un ciclu de definiție, pentru aceasta fac o dietă în care consum între 2 și 2,5g de protest pe kg de greutate corporală, iau carbohidrați doar la micul dejun (orez brun sau fulgi de ovăz) și vitargo 40g după antrenament după amiază.
În total, o medie de 100g de carbohidrați pe zi (nu număr carbohidrații legumelor pentru că sunt foarte puțini).
Întrebarea mea este dacă ar trebui să măresc cantitatea de carbohidrați sau chiar să o reduc, deoarece într-un ciclu de definiție este mai dificil să arzi mușchiul?
Ar trebui să luați mai multe proteine, deoarece odată cu utilizarea steroizilor, sinteza proteinelor crește mai mult?
greutate 72g, am 9% grăsime corporală și folosesc win, primo și bolde timp de 8 săptămâni, merg în săptămâna 3, am observat o creștere a forței, dar nu am slăbit sau% grăsime corporală, așa că am nu știu dacă fac ceva greșit.
Care este opinia ta?

RIAN:
vărul și îndrăznețul au nevoie de aproximativ 4 săptămâni pentru a lovi, câștigurile sunt vizibile încă din prima săptămână.

Cred că ți-ai pierdut carbohidrații prea repede. M-aș juca cu ei de încărcare și descărcare.

Le-aș protesta, le-aș duce la 2,5-3gr, controlând mereu caloricul total.