Cheile pentru dieta perfectă Nu săriți! Moi
Nu vă grăbiți să pierdeți kilogramele lunii decembrie, iată cele 7 sfaturi pentru a o realiza.
La aceste date este obișnuit ca noi toți să trecem peste ceea ce mâncăm, iar excesul se reflectă pe scară (unde altundeva!). În medie, mexicanul crește 5 kilograme la sărbătorile de Crăciun și Anul Nou.
Prin urmare, aproape toți alergăm cu disperare în căutarea dietei eficiente, în loc să mergem la un nutriționist începând cu luna ianuarie. Nu puțin? Cu toții avem scopul de a pierde acele kilograme în plus în trei zile, dar revenirea pentru februarie este de obicei foarte obișnuită și anul începe cu câteva kilograme deasupra.
Dr. Belén Otero, licențiată în nutriție și știința alimentelor, aparținând cercului Top Doctors, menționează câteva recomandări eficiente pentru a pierde din greutatea câștigată evitând revenirea temută:
- Nu posti!
Asigurați-vă că mâncați de 5 ori pe zi, ceea ce vă va îmbunătăți metabolismul și vă va menține nivelul de glucoză sub control.
- Nu eliminați niciodată grupele de alimente
Eliminarea grupurilor de alimente din dietă poate da un rezultat temporar pe scară, cu toate acestea, pe termen lung este foarte probabil ca acest lucru, în afara faptului că te face să slăbești, îți va oferi un rezultat prost.