Cheile pentru a pierde în greutate la 50 de ani
De la vârsta de 50 de ani, slăbitul este complicat din cauza încetinirii metabolismului bazal
Trebuie să uitați de operațiunea bikini și să vă transformați obiceiurile alimentare și sportive
Te duci la dietă. Aceasta nu funcționează. Tu mergi la sala. Nici. Știm că pierderea în greutate la o anumită vârstă poate fi ceva mai dificilă. Am vorbit cu Dr. Domingo Carrera, specialist în nutriție la Centrul Medical-Chirurgical pentru Boli Digestive, pentru a face lumină asupra modificări pe care corpul nostru le suferă după 50 de ani care îngreunează pierderea în greutate.
Maria E. are 63 de ani, măsoară 1,65 și cântărește aproximativ 80 de kilograme. Este autonomă și în urma unei comenzi, în ceea ce privește mâncarea, este dificil. La 50 de ani a încetat să fumeze și de atunci, pierderea în greutate este imposibilă. "În ultimii ani am urmat cinci diete diferite dar am ajuns întotdeauna să recuperez ceea ce s-a pierdut. Am pierdut zece kilograme pentru nunta fiului meu și după câteva luni nimic, am fost exact la fel ", spune el.
La 50 de ani, metabolismul bazal se prăbușește
Povestea Mariei este cea mai frecventă în rândul pacienților care vin la un endocrinolog la vârsta ei. "Metabolismul bazal atinge apogeul la 30 de ani și de acolo corpul încetinește. Primii ani nu observă modificări relevante, dar de la 50 de ani hormonii se prăbușesc și făcând aceeași activitate arde mult mai puțin. Acest lucru favorizează acumularea de grăsimi mai ușor ”, explică medicul.
Procesul afectează atât femeile, cât și bărbații, dar o face diferit. În cazul în care bărbați, scăderea producției de testosteron, legat de andropauza, de obicei durează mai mult pentru a ajunge. „Pierdem masa musculară, ceea ce face ca corpul nostru să ardă mai puțin și, acolo unde era mușchi, se acumulează grăsime", Adăuga.