Cheile pentru a efectua yoga cobra pozează într-un mod perfect

Bhujangasana sau poza cobra Este una dintre cele mai folosite asane în sesiunile de yoga. Acesta constă dintr-o extensie a coloanei vertebrale și întinderea consecventă a mușchilor zonei abdomenului și este de obicei utilizat în combinație cu postura copilului sau Balasana deoarece acestea sunt posturi complementare.

cheile

Este o asana foarte frecventă care emulează poziția unei cobre care se ridică de la sol. Poate fi foarte util când vine vorba să ne întindem spatele, pentru a întări mușchii aceluiași și ai brațelor atâta timp cât o facem cu tehnica corectă.

Există cheile pentru a funcționa perfect poză cobra de Yoga.

Palmele mâinilor sunt ferm pe pământ, chiar sub umeri, iar coatele sunt aproape de corp: Așezarea mâinilor în poziția corectă în poziția de plecare este importantă pentru a obține o tehnică bună în această poziție. Nu ar trebui să îndepărtăm mâinile sau coatele de corp, dar putem crede că mâinile sunt „vecinii inferiori” ai umerilor, iar coatele trebuie ținute pe laturile coastelor. Evident, atunci când ridicați trunchiul, inevitabil, mâinile sunt puțin în fața umerilor, dar în poziția de plecare ar trebui să fie așezate chiar sub ele.