Consumul de alcool și slăbirea The Health Dealer
Consumul de alcool și slăbirea
Cu toții ne place să bem din când în când un pahar de vin, câteva beri sau un cocktail, nu? Aceste momente sunt de obicei ca un fel de recompensă pe care ni-o oferim din când în când. Cu partenerul nostru, prieteni, pentru că avem o sărbătoare sau pur și simplu pentru că ne vine, dar consumul de alcool și slăbirea sunt incompatibile.
Consuma alcool si slabeste. Cât de mult îmi afectează dieta?
Ați putea calcula cât alcool beți în timpul săptămânii? Cu siguranță este mai mult decât acel pahar pe care îl aveți doar în weekend. Pentru a vă face o idee și a ști de ce consumul de alcool și slăbirea sunt incompatibile, 1 gram de alcool conține 9 kcal și dacă adăugați sifon la combinație, acest lucru crește și mai mult. Imaginează-ți un cocktail, BOOM.
În următoarea listă puteți vedea kcal-urile pe care le conțin unele dintre băuturile alcoolice pe care le consumăm de obicei.
- Bere 330 ml - 142 kcal aprox.
- Rum - cola (rom + cocacola) - 225 kcal aprox.
- Pahar de vin - 133 kcal aprox.
- Gin-tonic- 190 kcal aprox.
Cunoscând caloriile din aceste băuturi, câte băuturi aveți într-o noapte?.
Să presupunem că aveți doar două beri, deoarece urmați un plan de scădere a grăsimilor și antrenorul dvs. nu vă va lăsa să consumați alcool, astfel încât aceste două beri ar avea 284 kcal. Desigur, fără a încerca nucile, cartofii prăjiți sau măslinele pe care ni le oferă chelnerul.