O alimentație sănătoasă reduce alcoolul dacă nu vrei calorii goale

Petrecem de luni până vineri calculând calorii și carbohidrați, astfel încât dieta noastră să nu treacă nici un fir din ceea ce am stipulat. Dar vine weekendul și cum nu poți să bei câteva băuturi cu prietenii? Fii atent pentru că prin alcool adăugați calorii goale la corpul tău.

calorii goale sunt cele care cu greu ne oferă nutrienți, dar multă energie. Regele prin excelență al acestui tip de calorii este alcoolul: băuturile spirtoase, cocktailurile, băuturile mixte, dar și berea și vinul, pot deveni falsi aliați dacă încercăm să urmăm o dietă sănătoasă.

Dacă adăugăm la aceasta că de obicei consumăm băuturi alcoolice sub formă de cocktailuri alături de băuturi răcoritoare foarte zaharoase, caloriile pe care le contribuim organismului fără a evalua nutrienții cresc dramatic.

Caloriile goale, precum cele din alcool, nu ne hrănesc: ne dau o cantitate mare de energie sub formă de carbohidrați absorbție rapidă, care ne înnebunește nivelul zahărului. Acest lucru ne face și mai înfometați.

---