Cetoza ce este, cum se produce și care sunt beneficiile sale Siken
Cetoza: ce este, cum este produsă și care sunt beneficiile sale
Cu siguranță dacă ați început un dieta proteica Te-ai întrebat vreodată ce este cetoza. Este una dintre caracteristicile diete proteice, dar poate că nu știi ce este. Vă vom spune ce este cetoza și care este utilitatea sa în procesele de slăbire. Vom răspunde, de asemenea, la toate întrebările dvs. referitoare la cetoza pe dietă.
Ce este cetoza?
Lla cetoza este o stare metabolică la care corpul ajunge când folosește grăsimea ca sursă principală de energie. Poate fi atât grăsimea acumulată în organism, cât și cea care este ingerată prin alimente.
Corpul folosește tot ceea ce mănânci pentru energie, deși stochează o parte din ficat la fel de glucoză ca rezervă. De asemenea, acumulează grăsimile pe care nu le cheltuiți. Dacă nu ingerați suficientă glucoză și consumați rezerva de energie a ficatului, moleculele de grăsime sunt descompuse și transformate în energie prin corpuri cetonice. Atunci se spune că intri în procesul de cetoza.
Cetoza și cetoacidoza
Sună asemănător, dar nu sunt la fel. In timp ce cetoza este o stare a corpului în care nu există glucide pentru a obține energia, cetoacidoza este o reacție a corpului în care corpurile cetonice pot acidifica sângele. Cetoza și cetoacidoza nu merg întotdeauna mână în mână, de fapt unul nu trebuie să conducă la celălalt decât dacă există o problemă medicală anterioară.
Cum apare cetoza?
La fel cum plătești cu bani atunci când cumperi orice produs dintr-un magazin, corpul tău are și un cip de negociere: energia
Este ușor să intri în cetoză?
cetoza se ajunge după câteva zile, nu este ceva care se întâmplă imediat. Dacă doriți să continuați într-o stare de cetoză, trebuie să țineți carbohidrații sub control.
Toate activitățile pe care le faceți zilnic consumă energie. Când te gândești, când visezi sau când respiri, o pierzi. Uneori, după cum puteți vedea, inconștient. Confruntat cu acest flux constant de energie, organismul are nevoie de combustibil: hrană. Tot ceea ce mănânci este folosit de corpul tău pentru a produce energie. Pentru a nu rămâne fără „benzină”, depozitați o parte din această energie în ficat, sub formă de glucoză, gata de ars.
În plus, corpul tău acumulează grăsimile pe care nu le cheltuiești. Deci, în cazul în care nu ingerați suficientă glucoză și consumați rezerva de energie a ficatului, aceasta ar putea descompune moleculele de grăsime. Apoi l-aș transforma în energie prin corpuri cetonice. Atunci intrăm în acest proces de cetoza.