César Castellanos ?? A lua o dietă te îngrașă? Știri ale societății în
Nutriționistul din Zaragoza afirmă că în ultimii ani s-a confundat conceptul desfășurării unei diete sănătoase și sănătoase, lucru care poate reprezenta un risc pentru sănătate.
Anul Nou, momentul ideal pentru a marca tot felul de rezoluții! Multe dintre ele au legătură cu sănătatea, frumusețea și bunăstarea. În timp ce sălile de sport continuă să-și facă avere și apar zeci de articole și rapoarte despre diete miraculoase, operațiuni de bikini și tot felul de sfaturi despre detoxifiere, nutriționistul din Zaragoza, César Castellanos, avertizează asupra pericolelor să vă lăsați păcăliți de aceste comenzi rapide care, în plus, pot prezenta un risc pentru sănătatea oamenilor?.
După multiplele excese de Crăciun ne simțim vinovați. Problema este că, în majoritatea cazurilor, pentru a ispăși păcatele noastre gastronomice intenționăm să o realizăm cu rezultate miraculoase în timp record?, indică expertul. Și tocmai acolo apar tot felul de oportunisti dispuși să ne vândă orice dietă de curățare, detoxifiere, shake-uri, sucuri, pliculețe de substituție și tot felul de diete, care în niciun caz nu ne vor ajuta în acest scop dificil ?, el adauga.
Prin urmare, nutriționistul asigură faptul că a lua o dietă, așa cum o concepem noi în societatea actuală, te îngrașă. ? Cuvântul ? dieta ? provine din latină și înseamnă regim al vieții. Conceptul are legătură cu o serie de obiceiuri sănătoase și foarte eficiente ?, adaugă el. Cu toate acestea, acest lucru nu se potrivește cu realitatea: ? Este dovedit faptul că încercarea de a o realiza rapid cu o metodă miraculoasă are un efect de revenire, adică după o pierdere în greutate este de obicei recuperată și chiar adăugată câteva kilograme în plus ?. Acest lucru este foarte frecvent în așa-numitele "diete restrictive", cele bazate pe prioritizarea anumitor alimente peste cantitățile recomandate și limitarea contribuției anumitor nutrienți esențiali pentru organism.
Ceea ce ar trebui să însemne cu adevărat o dietă este menținerea unor obiceiuri sănătoase printr-o dietă adecvată atât în calitate, cât și în calitate. ? Și aceasta se bazează pe trei piloni fundamentali pe care îi cunoaștem cu toții: mâncați puțin din toate, faceți exerciții fizice în mod regulat și odihniți-vă adecvat?, subliniază Castellanos. ? Ceva care nu are nimic de-a face cu foametea, restricționarea anumitor alimente, sărind de la mese sau luând produse miraculoase ?, spune el.