Sfaturi pentru o digestie sănătoasă
Aflați despre beneficiile menținerii unei nutriții ordonate pentru a obține o asimilare adecvată a alimentelor consumate.
Se știe că ritmul agitat de zi cu zi a afectat mai multe aspecte, unul dintre ele asupra dietei noastre. Consumul stresat, prea rapid, în exces sau abuzul de alimente cu un conținut ridicat de grăsimi ne afectează în mod direct digestia. O digestie slabă poate duce la constipație, absorbție slabă, malnutriție, probleme hepatice și chiar alergii.
O digestie bună nu numai că va permite organismului nostru să absoarbă în mod adecvat substanțele nutritive din alimentele pe care le consumăm, ci va ajuta și la eliminarea toxinelor de care organismul nu are nevoie și va garanta o sănătate bună.
Talía Pinto, nutriționist Herbalife, ne oferă beneficiile menținerii unei nutriții ordonate pentru a obține o digestie adecvată.
1 CONSUM ADECVAT DE FIBRE
Fibrele se găsesc în fructe, legume, cereale și cereale integrale. Ajută la digestie, previne constipația și este o parte importantă a unei diete sănătoase. Fibrele adaugă o cantitate mare de diete și, deoarece provoacă un sentiment de plenitudine, poate ajuta în mod eficient la programele de gestionare a greutății.