Mențineți o dietă echilibrată în această carantină SSH; NEWSHIDALGO

această

PACHUCA DE SOTO, 21 APR/News Hidalgo /.- Ministerul Sănătății din Hidalgo (SSH) are specialiști în domeniul nutriției în Unitățile Primului Nivel de Îngrijire, care sunt indicați să vă ofere îndrumări pentru a vă adopta obiceiuri alimentare sănătoase pentru dvs. și familia dvs. prin intermediul Dish of Well Mâncând.

În timpul contingenței datorate Covid-19 și atunci când urmați strategia # QuédateEnCasa, este important să mențineți o dietă bună.

Plato del Bien Comer este o reprezentare grafică care arată clasificarea grupurilor alimentare; îndrumări privind varietatea acestora, cum pot fi combinate și ce proporții ar trebui consumate, ținând cont de nevoile mexicanilor de a promova o dietă corectă.

Pentru aceasta, alimentele sunt clasificate în trei grupe în funcție de nutrienții pe care îi conțin cel mai mult:

• Primul grup este alcătuit din fructe și legume care sunt principala sursă de vitamine și minerale pentru reglarea funcțiilor vitale ale sistemului nervos și imunitar, precum și pentru procesele de digestie și reparare ale organismului.

• Grupa a doua de cereale și tuberculi: sunt principala sursă de carbohidrați și vitamine care furnizează cea mai mare parte a energiei de care avem nevoie pentru a fi sănătoși. Aici putem găsi porumb, grâu, ovăz, amarant pentru a numi doar câteva.