Exercițiul pe stomacul gol va pierde în greutate sau; ardere; grăsime INFORMAȚII NAVARRA
Do exercițiu de post vă ajută să pierdeți în greutate, ceea ce ar fi același lucru cu pierderea în greutate în grăsimea corporală, dar din păcate punând sănătatea în pericol produs al hipoglicemiei care poate apărea de obicei, pe lângă faptul că, în funcție de intensitatea și durata exercițiului, este posibil să se piardă nu numai greutatea în grăsimea corporală, ci și atrofie musculară (deși temporară).
De ce poate apărea atrofia temporară a mușchilor atunci când faceți exerciții pe stomacul gol?
Ei bine, să vedem, este la fel de simplu pe cât se citește: din cauza lipsei de nutrienți (macro și micro), deoarece provinem dintr-o perioadă lungă de post în care au fost folosiți (nu credeți că, atunci când dormiți, energia nu este cheltuită) și din același motiv, acest lucru face ca o anumită masă musculară să fie „pierdută” (am spus: temporar), ceea ce în acest caz ar fi că fibrele musculare scheletice pierd în greutate sau pierd „lărgirea” (hipertrofia) realizată cu practica intensității mari sporturi și/sau rutine care implică sarcini externe (greutăți în sala de sport, crossfit etc.).
Nu este necesar să faceți mișcare pe stomacul gol și să supuneți corpul unor niveluri mari de stres, pur și simplu pentru a obține un rezultat estetic (arderea grăsimilor pentru a pierde în greutate), care poate fi realizat bine mergând la antrenament după micul dejun, cu o nutriție completă adecvată. plan și un antrenament de rutină în conformitate cu obiectivele stabilite.
Deci, dacă o persoană încearcă să practice un tip de exercițiu pe stomacul gol, în căutarea unei realizări estetice care poate fi realizată și după micul dejun, crezând că este cel mai bun și mai rapid mod de a-l realiza, este mai bine să vă gândiți de două ori la evitați toate problemele pe care le voi menționa de-a lungul acestui articol. Nu vă puneți sănătatea în pericol inutil.
De obicei, ceea ce se aude de către instructori sau instructori cu puține cunoștințe teoretice și nu foarte bine întemeiat este că organismul va „arde” grăsimea doar dacă rezervele de carbohidrați din corp sunt scăzute, așa cum se întâmplă prin exemplu atunci când se termină un antrenament de intensitate mare cu fără greutăți, unde glicogenul intramuscular este de obicei utilizat la maxim (și, prin urmare, rămâne la niveluri foarte scăzute), care se obține din glucoza furnizată de carbohidrații simpli și complecși.