Centrul de presă pentru antrenament personal
Aparițiile antrenorilor personali ai CEP Juan Ruiz López în diferite mass-media:
Ai abandonat această vacanță? Prea multă bere și șezlong? Ceea ce s-a făcut este făcut, dar dacă urmați aceste sfaturi, veți reveni la vechiul dvs. sine în mai puțin decât credeți
Ați luat decizia de a vă antrena, dar vă este frică de exerciții deoarece, în trecut, ați încercat fără succes să faceți o împingere sau nu puteți să vă susțineți făcând faimoasa scândură. Nu vă faceți griji, toate încep de la nivelul 0 și a venit timpul dvs. Aflați cu noi cum să începeți în lumea fitnessului de la cel mai de bază nivel. Antrenorul personal Juan Ruiz va fi însărcinat să vă ghideze în această călătorie.
De ce sunt obsedate brațele de noi? Cu siguranță ți s-a întâmplat la un moment dat: ești cu prietenii tăi, faci o fotografie și ... nu, brațul ăla XL din nou! Nu vă faceți griji, ni s-a întâmplat tuturor. De ce avem tendința de a acumula grăsimi în această zonă a corpului? Îl întâlnim pe Juan Ruiz, antrenor personal, pentru a afla de ce ni se întâmplă acest lucru și, mai presus de toate, cum îl putem rezolva.
Ai doar douăzeci de minute de antrenament? Nu vă faceți griji, avem antrenamentul perfect pentru dvs.! Dacă sunteți îngrijorat de picioare, vă va plăcea mini circuitul pregătit de antrenorul personal Juan Ruiz pentru a vă pierde în greutate și a vă întări picioarele de oriunde.
Multe femei, când rămân însărcinate, încep să facă mișcare (deși nu ar fi făcut-o înainte). Modificările hormonale vor duce la creșterea în greutate chiar înainte ca fătul să se dezvolte. Totuși ... cum ar trebui să se antreneze o femeie însărcinată? Antrenorul nostru personal ne ajută.
Timpul te-a preluat, dar nu dispera. Antrenorul nostru personal a dezvoltat un calendar, astfel încât să vă puteți pregăti în doar o lună pentru a vă bucura de cea mai legendară cursă populară a anului.
Gluteusul este cel mai puternic mușchi din întregul corp, dar nu îi scoatem întregul potențial. Cheltuind prea multe ore așezat se produce un fenomen cunoscut sub numele de „Amnezie fesieră”: fesele noastre dorm. În plus, gluteul este unul dintre cei mai importanți mușchi atunci când vine vorba de obținerea stabilității și evitarea problemelor coloanei vertebrale și a durerilor cronice de spate. Trebuie să le activezi. Antrenorul nostru personal Juan Ruiz López ne ajută.
Experții sunt foarte clari: dieta are mult de-a face cu obținerea abs-ului perfect. Și nu ne-am orientat către GQ, este adevărul simplu. Puteți ucide abs în fiecare zi, va fi inutil dacă nu îl combinați cu o dietă adecvată care vă ajută să eliminați stratul de grăsime care le acoperă. Deci, ce trebuie să facem pentru a avea o batonă de ciocolată mai bună decât cea a lui Cristiano Ronaldo?
Știm: este imposibil să vorbim despre exerciții în pat fără ca mintea să meargă la „practici” care au puțin sau nimic de-a face cu fitness-ul, grame de proteine pe care le-am luat în acea zi sau acțiunea glutaminei asupra mușchilor noștri. Dar tocmai salteaua a devenit cel mai recent „instrument” de gimnastică la domiciliu.
Legenda lui Filipide ne avertizează deja că alergarea prea mult nu este bună. Mitul Greciei Antice a murit după ce a parcurs cei 42 de kilometri care separă Maratonul de Atena pentru a anunța victoria Greciei împotriva perșilor. Nu putea spune decât „victorie” înainte de a expira.
Da, este. În funcție de ce grad de „fofisanism” ești (dacă ești mai mult sau mai puțin abandonat și dacă practici mai mult sau mai puțin sport) s-ar putea să arăți bine în această vară. Nu veți avea abdomenul lui Cristiano Ronaldo, dar nu toate femeile sunt în favoarea acelui canon.
Este posibil să arzi mai multe calorii în 4 minute decât într-o oră? Metoda „Antrenament cu intensitate ridicată” promite acest lucru și multe altele
Mulți recomandă să slăbească exercițiul fizic primul lucru pe zi și pe stomacul gol. Cu toate acestea, nu este adevărat (cel puțin în întregime). Vă spunem care este cel mai bun moment pentru antrenament.
Ridicarea în greutate beneficiază mai mult de bărbați decât de femei. Cu toate acestea, sălile de gimnastică par teritoriul lor exclusiv. Vă spunem de ce ar trebui să „apucați fitness-ul de gantere”.