Noțiuni de bază intermitente ale postului; Descoperiți știrile cu Techno-lyon

Știri de primă mână care vă vor arăta ce se întâmplă în lume

Astăzi vom vorbi despre un subiect foarte interesant, care este postul intermitent pentru acei oameni care nu știu ce este postul intermitent, ar trebui să știți că nu este o dietă, este un protocol în care sunt stabilite un program de masă și un program de post, adică să nu mănânci.

Nu vă faceți griji dacă nu este încă prea clar pentru că vom aprofunda subiectul.

Postul intermitent va fi minunat pentru cei care vor să slăbească sau sunt în stadiul de definiție. Intenția postului este ca organismul nostru să folosească grăsimea stocată în corpul nostru ca sursă de energie.

Presupun că te vei întreba și dacă postul intermitent poate câștiga masa musculară: da poți, dar este puțin mai complicat.

12/12 post: adică, post 12 ore din zi și mâncăm în celelalte 12. În fiecare zi facem un post de 7,8,9 ore depinde de persoană, care este atunci când dormim (cu excepția cazului în care te ridici la miezul nopții să mănânce ceva). Pentru a extinde puțin postul, îl puteți face cina mai devreme sau micul dejun mai târziu.,

---