Celebrity Trainer își dezvăluie secretele privind pierderea în greutate ideală
José Cano, autorul cărții „Cei blestemați 5 kilograme”, ridică o serie de sfaturi pentru ca atât ei, cât și ei să poată scăpa de gramele suplimentare luate în timpul verii
După încheierea vacanțelor de vară, cei care au terminat-o, sunt mulți oameni care caută acum să reia cifra. Excesele din perioada de vară își fac efectul și se caută remedii pentru a putea pierde acele kilograme în plus cât mai curând posibil. Din acest motiv, sportivul internațional și antrenorul personal José Cano oferă o serie de sfaturi în acest sens. Primul nu este să fii obsedat, ci să „câștigi sănătate”. "Dacă vă puneți mintea la cap, veți obține", spune el. În plus, profită de ocazie pentru a demonta credințe precum faptul că fructele pe timp de noapte nu te îngrașă și evidențiază dificultatea adăugată a femeilor: „Au mai mult merit, deoarece corpul lor merge mai mult împotriva naturii în acest sens”.
De asemenea, autorul cărții „Cei blestemați de 5 kilograme” recomandă răbdare și face o reflecție. „Ar trebui să mergi încet. Pierderea a 700 de grame la 1 kilogram într-o lună este bine. Dacă o faceți încetul cu încetul, veți evita recuperarea lor luni mai târziu. Dacă le pierzi rapid, vei scoate o mulțime de masă musculară, care este arderea caloriilor. Nici unul nu poate rezista două luni la o dietă foarte strictă ", spune el. Ceaiul poate fi un mare aliat pentru pierderea în greutate.