INFLAMARE CRONICĂ DE GRAD SCAD

DESPRE AUTOR

Vă prezint primul articol al Mariei, noua completare a echipei Fitnessreal. María este biolog și dietetician, lucrează cu mine de peste un an și va fi unul dintre autorii care vor scrie articole pe web în mod recurent. O fată pasionată, cu cunoștințe incredibile de nutriție clinică și cu deplina mea încredere.

Specialitatea sa, așa cum am comentat, este nutriția clinică, iar articolele pe care le va scrie se vor concentra asupra acestui domeniu, articolul în cauză fiind primul dintre ele.

În afară de asta, face și consultanțe online și față în față în Barcelona. Persoana dvs. de contact este:

[email protected]

Fără alte întrebări, să începem cu articolul.

ÎNAINTE DE A ÎNCEPE

Am plăcerea, onoarea și plăcerea de a vă aduce astăzi primul dintr-o serie de articole pe care le-am conceput pentru toți cei care doresc să aibă mai multe informații despre problemele de sănătate la nivel clinic decât faptul de a menține o dietă slabă pe o perioadă lungă de timp . Cu fiecare dintre ele ați putea învăța puțin despre bazele, cauzele și consecințele fiecărei probleme.

Să începem de la început. În acest caz, trebuie să vorbim despre inflamația cronică de grad scăzut, deoarece este legată și poate fi declanșatorul multor alte probleme de sănătate, iar dieta este una dintre armele pentru a controla o parte din aceasta.

INFLAMARE CRONICĂ DE GRAD SCAD

Există vreo diferență între inflamație și inflamația cronică de grad scăzut? Să începem prin a înțelege ce sunt și de ce sunt generate inflamațiile:

O inflamație acută (temporară) este produsă de corpul nostru atunci când există o problemă pe care dorește să o rezolve. Este modul în care „avertizează” că trebuie să mergeți acolo pentru a „repara” o pagubă sau că trebuie să eliminați un anumit microb nedorit. Odată ce problema este rezolvată, organismul însuși întoarce această stare inflamatorie într-un mod natural, deoarece aceleași molecule care cauzează această inflamație sunt implicate în a da semnalul pentru a se opri.

Același lucru se întâmplă și cu febra, deoarece este un mecanism pe care corpul nostru trebuie să-l omoare pe microorganismele nedorite. Până acum, bine. Problema apare atunci când această inflamație nu este foarte puternică (o observăm puțin) și devine cronică (nu se oprește niciodată). Corpul nostru este pregătit să sufere inflamații temporare și mai mult sau mai puțin intense, dar nu este pregătit să mențină o stare inflamatorie continuă și de grad scăzut.

Inflamația cronică de grad scăzut este un factor declanșator frecvent în majoritatea patologiilor tipice din țările dezvoltate și pe care le numim boli de bogăție:

Obezitatea
Probleme cardiovasculare
Diabetul de tip 2
Probleme autoimune
etc ...

CE FACTORI INFLUENȚĂ?

Principalul factor cauzal este trăirea într-o stare de discordanță evolutivă. Cu alte cuvinte, avem obiceiuri de viață care nu sunt adecvate pentru proiectarea corpului și a minții noastre și pentru menținerea unei stări de sănătate optime. Exemple ale acestor obiceiuri ar putea fi:

Puteți citi mai multe despre importanța odihnei în acest articol.

Toți acești factori și mulți alții sunt ceea ce încetul cu încetul provoacă o stare inflamatorie corpului nostru. Prin urmare, este de o importanță vitală să ții cont de faptul că pentru a o rezolva trebuie să joci mai multe taste pe tastatură. Nu vom rezolva totul îmbunătățind doar un factor. Vorbim despre un stil de viață.

Cu toate acestea, și pentru ca acest articol să nu dureze pentru totdeauna, ne vom concentra asupra mâncării.

CE FACEM GRESIT?

Ei bine, ce v-am mai spus: punem benzină în motorina noastră.

Această „benzină” are mai multe denumiri, dar printre ele cea care are cea mai mare relevanță este una: produsele ultraprelucrate. Consumul ridicat și repetat al acestor produse are mai multe efecte asupra corpului nostru.

Pentru a afla mai multe despre acest tip de produs, vizitați acest articol

Astfel, odată cu inflamația cronică slabă, începe o roată periculoasă care poate fi inițiatorul mai multor probleme de sănătate, care la rândul lor se hrănesc reciproc.