Cele zece greșeli clasice ale dietei moderne

Experții au identificat cele mai frecvente zece greșeli pe care le facem în mod obișnuit în dieta modernă, cum ar fi consumul crescut de alimente gătite, abuzul de băuturi răcoritoare și sucurile ambalate. Obiceiuri care ne-au sărăcit dieta. Ți-l arătăm.

clasice

1. Prea multe zaharuri rafinate

Fără să ne dăm seama, consumăm mai mult zahăr decât credem. Marea problemă este că este peste tot și nu este ușor să o identificăm. Acest lucru se datorează faptului că nu se găsește doar în dulciuri, ci și în sosuri precum soia sau conservele de porumb pe care le adăugăm la salate. Un exemplu în acest sens este plângerea Organizației Mondiale a Sănătății cu privire la cantitatea de zahăr conținută în ketchup, o lingură conține 4 grame de zahăr.

Din acest motiv, consumul de zahăr a explodat în ultimii ani, calculând că consumul acestuia contribuie cu aproximativ 500 de calorii pe zi.

2. Prea multe băuturi carbogazoase și sucuri de fructe ambalate

Este recomandat să mâncați cu apă, deoarece consumul de zahăr este mai rău și mai periculos decât mestecarea acestuia, deoarece organismul sintetizează diferit caloriile provenite din lichide și cele care provin din solide.

3. Mancam portii prea mari

În general, consumăm mai multe calorii decât ardem pe parcursul zilei. Una dintre problemele primei lumi este aceasta, supraalimentarea. Alimentele procesate, zaharurile și produsele lactate în ansamblu formează un aport caloric foarte greu de ars zilnic.

4. Grăsimile tradiționale au fost eliminate