Cele opt beneficii ale consumului de banane
Puține fructe sunt la fel de complete și care oferă la fel de multe beneficii pentru sănătate ca banana. Pentru a le face cunoscute, Asociația Producătorilor de Banane (Asprocan) a prezentat cartea „Banana din Insulele Canare și sănătate”, în care profesioniști de prestigiu din domeniul științelor sănătății, coordonați de dr. López Farré, profesor de medicină și codirector al Aulei de inovație tehnologică și clinică aplicată a Universității Complutense din Madrid, colectează și analizează științific beneficiile banană.
Mai bogată în compoziția sa, banana canariană diferă de banană nu numai datorită gustului său mai dulce și a faimoaselor pete, ci și datorită calităților sale nutritive. Într-un studiu realizat anul acesta de Sigma Dos, cu participarea a peste 640 de medici, mai mult de 90% dintre profesioniști au considerat că creșterea consumului lor ar fi benefică pentru sănătate, atât cea a copiilor, cât și a adulților.
Acestea sunt cele opt proprietăți ale sale:
1. Previne cancerul
Alimentația este un factor principal în acțiunile de prevenire a cancerului. În acest sens, există unele tipuri pe care compoziția bananei ar putea contribui la prevenirea acesteia pentru bogăția sa în minerale și vitamine. În plus, efectul unui consum ridicat de fibre poate fi foarte benefic, reducând riscul de cancer de colon cu până la 42% (conținutul de fibre al unei banane este de 2,5 grame).
De asemenea, este benefic pentru prevenirea cancerului de stomac (datorită conținutului ridicat de vitamina C), a sânului (datorită fibrelor sale solubile), a faringelui și a esofagului (datorită riboflavinei), a plămânilor (riscul este crescut la persoanele cu deficit de vitamine A) și prostată (pentru vitamina E).
2. Reglează tulburările de dispoziție
Serotonina este un hormon legat direct de dispoziție: scăderea sa în sistemul nervos central provoacă anxietate, depresie, agresivitate, angoasă și obsesii. Una dintre modalitățile de a evita acest declin este să te bucuri de bine Nivelurile de L-triptofan și potasiu, elemente găsite la niveluri ridicate în banane.