7 mic dejun cu conținut scăzut de calorii - Bezzia
Există mulți oameni care nu iau micul dejun și nu își dau seama că este o greșeală gravă, micul dejun este cea mai importantă masă a zilei și s-a demonstrat chiar că persoanele care trec peste această masă tind să aibă mai multe greutăți decât cei care iau micul dejun. Astăzi vrem să vă arătăm micul dejun cu care puteți începe ziua bine și fără a trece peste calorii.
Mic dejun # 1: 350 de calorii
Faceți un smoothie cu lapte degresat, o banană și 5 căpșuni. Însoțiți-o cu o felie de pâine integrală din grâu cu gem cu conținut scăzut de calorii.
Mic dejun # 2: 320 de calorii
Îți place un capriciu? Ia la micul dejun un croissant cu brânză cu conținut scăzut de calorii însoțit de un suc natural sau de o cafea cu lapte degresat.
Mic dejun # 3: 250 de calorii
Pregătiți o salată de fructe care conține un kiwi, o banană, un măr și o portocală.