Beneficiile murelor - Proprietăți - Sănătate - Hogarmania

sănătate

Descoperiți beneficiile acestui fruct de toamnă cu o aromă plăcută și dulce-amăruie, cu proprietăți antioxidante și antolesterol.

Valoarea nutritivă a murelor:

Are un conținut scăzut de proteine ​​și lipide, făcându-l un fruct cu conținut scăzut de calorii . Conținutul său de sodiu este foarte scăzut.

Conținut ridicat de pectină (Fibra solubila).

Printre vitamine evidențiază contribuția vitaminei C, A și a acidului folic. Prezintă în cantități mici vitamine din grupa B (B1, B2, B3 și B6).

Mure coapte au, de asemenea, acid malic, pectoză, cauciuc și pigmenți coloranți.

Informații nutriționale pentru mure:

  • Proprietățile murelor (la 100 de grame de porție comestibilă)
  • Energie (kcal): 43,00 В
  • Proteine ​​(g): 1,44
  • Grăsime (g): 0,39
  • Carbohidrați (g): 9,80
  • Colesterol (mg): 0,00
  • Fibra (g): 1,70
  • Vitamine (la 100 de grame В de porție comestibilă)
  • Vitamina B1 (mg): 0,00
  • Vitamina B2 (mg): 0,10
  • Vitamina B6 (mg): 0,05
  • Vitamina B12 (µg): 0,00В
  • Vitamina C (mg): 36,40
  • Acid folic (µg): 6,00
  • Vitamina B3 (mg): 0,62В
  • Vitamina A (µg): 3,00
  • Vitamina D (µg): 0,00В
  • Vitamina E (mg): 0,45