Cele mai repetate mituri false pentru a slăbi - La Provincia
Odată cu venirea verii, numărul persoanelor care încearcă să slăbească în timp record se înmulțește
Madrid | 05 · 07 · 16 | 15:33
Distribuiți articolul
Există multe mituri false despre pierderea în greutate. GettyImages
Odată cu sosirea verii, numărul de oameni care încearcă să slăbească în scurt timp, Se grăbesc să slăbească și sunt ispitiți de diete exprese, Promitând pierderea în greutate „miraculoasă” în doar câteva săptămâni sau bazându-vă pe sfaturi privind scăderea în greutate fără consultări care ar putea să nu aibă de fapt nicio logică medicală.
Strategia cunoscută popular sub numele de bikini operațiune a însemnat că în ultimii ani s-au creat legende, fără nicio bază științifică, cu privire la unele alimente care teoretic facilitează pierderea în greutate. Dintre cele mai răspândite, ar trebui să consumi doi litri de apă pe zi, carbohidrații te îngrașă noaptea și celebrele shake-uri de detoxifiere servesc la „detoxifierea” organismului. Nutriționistul Àlex Vidal, Profesor de studii de Științe ale Sănătății la Universitatea Deschisă din Catalonia (UOC), demontează unele dintre cele mai repetate mituri:
1. Consumul de carbohidrați de la ora 18:00 te îngrașă. "Caloriile nu se schimbă în funcție de timpul pe care le consumați. Ce trebuie să faceți pentru noapte este să reduceți aportul tuturor nutrienților, nu doar al carbohidraților", explică el.
Două. Toată lumea ar trebui să bea zilnic doi litri de apă. Potrivit lui Vidal, fie cu apă, fie cu o dietă bogată în verdeață, legume și fructe, este necesar să se asigure o hidratare adecvată. Nu toată lumea, dar ar trebui să bea aceeași cantitate de apă: există oameni care au nevoie de mai mult și oameni care au nevoie de mai puțin.
3. Sucurile și shake-urile de detoxifiere curăță corpul. Profesorul UOC arată clar că rinichii și ficatul sunt responsabili de detoxifierea organismului. "Dacă o persoană ar avea toxine în sânge, ar avea nevoie de îngrijire medicală", adaugă el.