Cele mai recomandate exerciții de trapez
Vă arătăm cele mai eficiente și mai frecvente exerciții de trapez în antrenament: ridicarea de umeri, deadlift și canotaj.
exerciții de trapez Lucrează atât pentru activități sportive, cât și pentru a reduce consecințele posturilor proaste obișnuite pe care le adoptăm atunci când stăm: la masa biroului din fața computerului, în timpul meselor, studiind, printre altele.
Numele trapezului rezultă din forma uniunii celor două trapezoide, fiecare cu aspect triunghiular. Se extinde de la craniu, prin gât și prin zona superioară a spatelui, care include între umeri și cap.
Acest mușchi funcționează ca o legătură între brațe și trunchi, menține capul în poziție verticală și echilibrează forța exercitată de alți mușchi, cum ar fi pectoralul sau spatele. Acesta este motivul pentru care este atât de important să includem exerciții de trapez în antrenamentele noastre.