Cele mai populare deserturi cu conținut scăzut de carbohidrați

Dacă intenționați să urmați o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați pentru a pierde câteva kilograme în plus nedorite, pentru a vă îmbunătăți sănătatea sau pentru a vă gestiona mai bine diabetul, ajutați-vă la un aport de carbohidrați între 50-150g pe zi (deși unii oameni își mențin aportul de carbohidrați până la 20g pe zi). Urmarea unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați este o modalitate de a vă îndepărta tentațiile de dulciuri și deserturi, dar este posibil să aveți nevoie de un mic tratament care să fie accesibil pentru noul dvs. stil de viață din când în când. Este încurajator să știm că unele deserturi populare cu conținut scăzut de carbohidrați au mai puțin de 15g de carbohidrați pe porție.

Ciocolata amara

Ciocolata neagră, cu minimum 70% cacao, este cel mai simplu și cel mai popular desert pentru cei care au o dietă săracă în carbohidrați. Două sau trei pătrate, sau 20 până la 30 g, de ciocolată neagră au aproximativ 120 până la 179 de calorii, 9,12 până la 13,8 g de carbohidrați și 2,2 până la 3,3 g de fibre. De asemenea, puteți topi ciocolata neagră și o puteți folosi pentru a o mânca cu căpșuni. Fiecare jumătate de căpșună conține aproximativ 4 calorii, 0,9 g carbohidrați și 0,2 g fibre.

Brânză de vaci cu zmeură

Fructele în general sunt fructele cu cel mai mic conținut de carbohidrați, iar zmeura este câștigătoare împreună cu murele. Pentru o gustare simplă cu conținut scăzut de carbohidrați, amestecați 1/2 cană de brânză de vaci cu 1/2 cană de zmeură și îndulcitorul dvs. preferat cu conținut scăzut de calorii. Se amestecă într-un robot de bucătărie pentru o versiune mai lină. Această rețetă oferă 134 de calorii, 11,5 g carbohidrați și 4 g fibre.

---