Asana Eka Pada Rajakapotasana; Porumbelul regal; Vărsător
Cu toții putem beneficia de poza „porumbelului” sau Eka Pada Rajakapotasana, iar beneficiile sale sunt nenumărate.
Eka înseamnă unul; Pada, picior; Raja înseamnă rege și Kapota, porumbel ... Vorbim astăzi despre poziția Porumbelului Regal.
Atât stresul, cât și tensiunea se pot acumula pe șolduri, creând rigiditate; poza porumbelului regal ne poate ajuta să ne deschidem șoldurile și să le facem mai flexibili. De multe ori, vom simți că această asana este destul de intensă, dar trebuie să încercăm să menținem o respirație conștientă și, încetul cu încetul, vom observa o mare îmbunătățire.
Șoldurile sunt o parte fundamentală a corpului nostru și foarte importante pentru buna funcționare a acestuia. Șoldurile deschise ne îmbunătățesc postura, alinierea și flexibilitatea generală. Dar nu numai asta, întrucât, în același timp, șoldurile deschise ne ajută și să eliberăm energii și sentimente negative acumulate în sistemul nostru; Acest lucru se datorează faptului că multe dintre tensiunile noastre, cum ar fi anxietatea, se acumulează în general în această zonă a corpului nostru. Aceste tensiuni sau traume pot fi eliberate treptat, iar poza porumbelului este un instrument perfect pentru a face acest lucru. Această poziție este, de asemenea, ideală pentru sportivi sau pentru persoanele care pur și simplu se bucură mult de sport sau care duc o viață foarte activă, atât pentru sănătatea lor generală, cât și pentru a-și îmbunătăți viteza și agilitatea. Șoldurile deschise ameliorează stresul transferat pe genunchi, care sunt adesea deteriorate atunci când șoldurile sunt prea strânse sau rigide. Mai puțin stres pe genunchi înseamnă că avem mai mult spațiu pentru a ne deplasa, reducând riscul de rănire a ligamentului încrucișat anterior (LCA).
Desigur, cel mai important lucru este că ne bucurăm să explorăm și să învățăm despre corpul nostru ... Și această asana, ca toate celelalte, este modalitatea perfectă de a o face.!
BENEFICII: