Cele mai importante alimente pentru a fi sănătoși nr. 4, fulgi de ovăz - BeLife4

Valori la 100g de fulgi de ovăz

Calorii - 372kcal Proteine ​​- 14g

Carbohidrați - 58g Grăsimi –13,5g

cele

-Fulgi de ovăz, ce este asta? Am auzit că este unul dintre acele lucruri pe care le mănâncă sportivii!

-LA ACELE ÎNĂLȚIME ÎNCĂ NU AȚI INCORPORAT OZE ÎN DIETA DUMNEAVOASTRĂ?!

din fericire, de fiecare dată când eliminăm mai multe tabuuri și introducem mai mult această cereală în dieta noastră.

Fulgi de ovăz ne dau o cantitate mare de VITAMINE (B1, B2, B3, B6, E) Da MINERALE (sodiu, potasiu, fosfor, magneziu, calciu, zinc), pe lângă faptul că este bogat în HIDRATI DE CARBON COMPLEX sau din ASIMILARE LENTĂ, ce ne va aduce energie susținută astfel încât să putem face față zilei cu FORTA.

Ovăzul conține și un cantitate mare de fibre, ce ne va ajuta reglează stomacul și intestinele, deci putem merge regulat la baie.