NEAT marele secret pentru a slăbi fără a merge la sala de sport Corp
Nu am aflat nimic. Ne petrecem jumătate din viață căutând antrenamentul care pierde cel mai mult în greutate în cel mai scurt timp și cealaltă jumătate, lamentându-ne pentru că cântarul nu reflectă eforturile noastre în sala de gimnastică. Nici măcar instituțiile internaționale nu reușesc să găsească cheia pentru a opri această pandemie de obezitate care ne condamnă la o existență amenințată de diabetul de tip doi, hipertensiune, boli neurodegenerative, sindrom metabolic și unele tipuri de cancer.
Ne-am propus să îngreunăm atunci când avem soluția chiar sub nas. Mai mult, părinții și bunicii noștri au știut (și chiar au pus-o în practică). Ei bine, acea formulă magică pentru a fi în formă și a ne menține greutatea ideală nu este alta decât utilizarea corpului nostru în fiecare zi pentru ceea ce este conceput. Mișcare!
Nu se strecoară? Ei bine, iată cuvântul științific pentru a da mai multă forță acestui argument: NEAT. În spatele acestor acronime misterioase se află răspunsul pe care îl căutăm cu toții. "NEAT înseamnă Termogeneza activității fără exerciții. Este cheltuielile calorice produse de corpul nostru desfășurând toate activitățile zilnico-fizice pe care nu le-am programat, cu alte cuvinte, cele care nu se încadrează în exercițiul fizic pur și simplu ”, explică Diego Hualde și Roberto Ramajo, fondatorii platformei FitMotivus și absolvenți de Științe ale activității fizice și sportului.
Toate acțiunile zilnice pe care ar trebui să le realizăm cu corpul nostru (cum ar fi mersul pe jos, urcarea scărilor, aplecarea, încărcarea greutății.) Sunt cel mai eficient și mai natural mod de a arde caloriile pe care le ingerăm prin alimente deoarece, pentru a le efectua, căutați energia de care avem nevoie prin arderea ei.
Problema este că, spre deosebire de generațiile anterioare, le-am minimizat prezența în ziua noastră. Între a fi nevoit să mergem la vânătoare pentru a căuta mâncare așa cum au făcut strămoșii noștri cei mai îndepărtați și a ne petrece ziua așezând cu fundul pe un scaun, există o persoană mijlocie și.
Cu toate acestea, realitatea tristă este că ne petrecem ziua cocoșată pe perna moale a feselor noastre (din ce în ce mai puțin puternic din punct de vedere muscular din cauza lipsei de utilizare) și apoi încercăm să remediem un stil de viață dăunător (și artificial) cu o oră de sport .).