Cele mai bune trucuri pentru a dormi în timpul unui val de căldură
IADUL ESTE DEJA AICI
Se pare că nimic nu poate înlătura imensa sufocare pe care o trăim în aceste zile. Nu numai ziua, ci și noaptea. Combateți insomnia cu aceste sfaturi
Căldură, căldură și mai multă căldură. În aceste zile, abia începând vara, poate că este cuvântul care se repetă cel mai mult în toate barurile, centrele educaționale și companiile din toată Spania. De fapt, Nimic nou sub soare. Ideea de a fi la patruzeci de grade la umbră nu pare să convingă pe nimeni, iar experții nu încetează să ne recomande să rămânem hidrați și să evităm activitatea fizică în orele centrale ale zilei. Lucrul tipic, dar ce zici de vis?
Se inaugurează sezonul somnului fără pătură sau haine. Ferestrele sunt lăsate deschise toată noaptea într-o căutare disperată de a încerca să răcorească casa înainte de lumina zilei iar soarele se întoarce să ne prăjească pe toți. Dincolo de evident, există multe alte lucruri pe care le poți face pentru a avea o noapte odihnitoare. Ziarul britanic „The Independent” a consultat un grup de experți pentru a oferi o serie de sfaturi practice și trucuri cu care să cadă mai rapid în brațele lui Morfeu.
Temperatura ideală pentru a adormi este între 16 și 26 de grade
1. Deși sună absurd, puneți pijamalele în congelator pentru câteva minute. Evident, înfășurați-l într-o pungă de plastic. Dacă nu aveți mult spațiu în congelator, puteți pune doar fața de pernă, ceea ce vă va face noaptea puțin mai răcoroasă.
2. Umpleți o sticlă de apă cu gheață și așezați-o în așa-numitul „puncte de răcire”: genunchi, glezne, încheieturi, gât, inghină și coate. Îl poți lua și la culcare și somnul îmbrățișând-o, deși asta este mai extrem.
3. Puneți smântână 'dupa soare'sau aloe vera înainte de a dormi. Mult mai bine decât anterior l-ai lăsat cu câteva minute înainte în frigider.
4. Umpleți o sticlă de parfum goală cu apă rece și apoi pulverizează-ți pielea cu ea, în special pe ceafă și pe ceafă, precum și pe genunchi.
5. Purtați pijamale de bumbac și cearșafuri subțiri. Bumbacul de bună calitate este ideal pentru domir și păstrați-vă la rece, deoarece este foarte respirabil.