Cele mai bune sporturi în funcție de obiectivele dvs. personale - Esneca
Vă gândiți să începeți o nouă disciplină sportivă pentru a îndeplini un obiectiv specific? De exemplu, vrei să începi să alergi pentru a slăbi? Minunat! Ai ajuns la fructe. Astăzi vă explicăm ce cele mai bune sporturi pentru fiecare obiectiv. Amintiți-vă, totuși, că fiecare corp este o lume și are particularitățile sale. Înainte de a continua, puteți arunca o privire la Masterul nostru în antrenor personal + Masterul în antrenor sportiv. Cu el te vei specializa în acest domeniu.
Cele mai bune sporturi pentru a slăbi
Pierderea acelor kilograme în plus pe care ni le indică scara în fiecare săptămână este un obiectiv împărtășit de mulți oameni. Și mai mult acum, că vine vremea bună și rochii și pantaloni scurți ne așteaptă în dulap. Cu toate acestea, nu există o formulă magică care să ne permită slabeste rapid și asta funcționează pentru toate corpurile și pentru orice persoană.
Să vedem mai jos cele mai bune sporturi pentru a slăbi.
1-. Ciclism
Simplu, ușor și eficient, ciclismul este un sport care evidențiază rezistența noastră. Fie că este vorba de ciclism în aer liber (în aer liber) sau varianta sa de interior (ciclism în interior), pedalatul este întotdeauna o idee bună pentru a ne ține greutatea sub control. Cel mai bun lucru este să începeți cu sesiuni liniare pentru a obține rezistență fizică și, odată ce ne simțim pregătiți, să luăm circuite combinate (cu apartamente și pante). Cu această modalitate, putem cheltui până la 600 de calorii într-o oră. Întotdeauna depinzând, desigur, de caracteristicile fizice ale sportivului.
Două-. Alergare
sport sportiv pentru a slăbi care generează, în același timp, iubire și ură. Unul dintre cele mai bune sporturi la mai multe niveluri: ne permite să personalizăm cursa în ritmul nostru, pierdem în greutate, câștigăm rezistență ... Alegeți întotdeauna suprafețe netede unde picioarele noastre pot amortiza lovitura. Astfel vom evita leziunile la genunchi. O oră de alergare ar putea fi egală cu aproximativ 700 de calorii.
3-. Burpee
Dacă ați încercat să urmați orice plan de exerciții fizice în ultimele luni prin rețelele de socializare, videoclipuri sau antrenamente ghidate, veți cunoaște burpee. O altă activitate care generează iubire și ură în părți egale. Ridică-te, atinge solul (îndoindu-ți corpul de șolduri) și fă o împingere. Apoi ridică-ți picioarele într-un salt înainte și sări înapoi în picioare. Complet și eficient. În acest moment, puteți include și alte exerciții, cum ar fi genuflexiuni sau rutine de exerciții de forță care combină cardio.
4-. Camberul
Cine nu-și amintește orele pe care le-am petrecut în copilărie sărind coarda? Ei bine, se dovedește a fi unul dintre cele mai bune sporturi pentru a slăbi. Sărind coarda pe care o facem exerciții cardiovasculare, menținem corpul activ mult timp și îmbunătățim echilibrul, concentrarea și mușchii.