Cele mai bune smoothie-uri pentru banane pentru slăbit; Alune
Banana este un aliment foarte bogat și datorită conținutului său ridicat de potasiu este un ajutor foarte bun pentru combaterea retenției de lichide, care se acumulează în corp și provoacă, de asemenea, inflamații în abdomen și în alte părți ale corpului. Combinând acest aliment cu ingrediente pentru arderea grăsimilor, cum ar fi semințele de in și spanacul, puteți face rețete spectaculoase
care vă va oferi energie și vă va ajuta să slăbiți într-un mod sănătos.
O banană poate avea până la patru sute cincizeci de miligrame de potasiu, care este un mineral foarte necesar pentru a elimina excesul de lichide din organism. De asemenea, are zaharuri naturale precum glucoza, zaharoza și fructoza, care conferă organismului energie naturală, crescând în același timp senzația de sațietate pentru a evita supraalimentarea.
Bananele au și un aminoacid numit triptofan, care ajută organismul să-și producă propriile proteine. Stimulează secreția de serotonină, neurotransmițători foarte importanți în sistemul nervos și precursori ai melatoninei, un hormon transcendental pentru ciclul somnului
Confruntat cu convingerea că acest fruct îngrășează, trebuie remarcat faptul că doar 100g de banane au 100 de calorii. Deși nu este foarte scăzut în calorii, beneficiul său este că este un aliment care te satisface și te împiedică să mănânci în orele ulterioare.
Banana are o sursă mare de vitamina A, vitamina B, vitamina C și minerale precum potasiu, zinc, calciu, magneziu, cupru și fier. De asemenea, are fibre și pectină, care ajută la tranzitul intestinal, favorizează digestia și ajută la prevenirea gastritei.
Dacă combinați bananele cu alimente precum spanacul, semințele de in și fructele de pădure, acestea pot face smoothie-uri perfecte pentru arderea grăsimilor pentru a vă completa dieta și a obține rezultate spectaculoase atunci când pierdeți în greutate. Evident, aceste smoothie-uri sunt doar un supliment la dietă și trebuie să fie întotdeauna însoțite de o dietă echilibrată și