Cele mai bune și mai proaste băuturi pentru slăbit
Deși uităm adesea să le luăm în calcul, băuturile contează și atunci când căutăm să aruncăm kilograme în plus, și mai ales în acest sezon apropiat de vară, când temperaturile cresc și mereu bem mai mult. Prin urmare, astăzi vă arătăm care sunt acestea cele mai bune și mai proaste băuturi pentru slăbit.
Nu doar caloriile contează
Ca și în cazul solidelor, în băuturi, nu contează doar caloriile, deoarece acestea pot fi derivate numai din zahăr sau alcool sau pot fi derivate din proteine de calitate sau pot fi însoțite de nutrienți buni pentru organism.
Adică, pe lângă calorii, este important observați nutrienții și alte substanțe care fac parte din băuturi, de exemplu, în infuzii putem găsi niște antioxidanți sau substanțe cu efecte interesante asupra corpului nostru, în timp ce într-un suc comercial putem găsi puțini antioxidanți, fibre și vitamine și mult zahăr ascuns în spatele etichetei sale colorate.
Având în vedere că nu numai caloriile contează, ci că în unele băuturi putem găsi componente bune pentru corpul nostru sau pentru planul nostru de slăbire, este important să știm care sunt acestea cele mai bune și mai proaste băuturi pentru slăbit.
Cele mai bune băuturi pentru slăbit
Apă este, prin excelență, băutura la alegere, deoarece nu numai că nu oferă calorii, dar s-a dovedit că creșterea aportului său favorizează pierderea în greutate, poate prin menținerea hidratării și împiedicarea confuziei setei cu foamea și, de asemenea, prin creșterea senzație de stomac plin.
Pe de altă parte, infuzii Ele pot fi de mare ajutor pentru a calma pofta de mâncare pentru ceva dulce dacă sunt îndulcite artificial, cu îndulcitori fără calorii și, în plus, unele în special pot stimula metabolismul și pot promova pierderea în greutate.
De exemplu, el Ceai verde conține catehine care cresc ușor cheltuielile calorice și favorizează oxidarea grăsimilor, așa cum ne spun colegii noștri de la Vitónica și cafea, stimulează, de asemenea, sistemul nervos și, prin urmare, crește metabolismul.
În timp ce aceste perfuzii pot fi de mare ajutor, nu ar trebui să ingerăm mai mult de 3 sau 4 căni pe zi, deoarece stimularea lor nervoasă poate provoca reacții adverse dacă îi abuzăm.