Dieta dr

Dieta Lidiei Ionova, ca orice dietă făcută de profesioniști, are o justificare științifică strictă. Principala regulă a acestui sistem nutrițional este de a preveni salturile de zahăr din sânge, datorită cărora există un apetit nesănătos și o tendință de a mânca în exces.

Dieta după metoda dr. Ionova

Toți cei cărora nu le place să-și amintească schemele complexePuterea, se vor mulțumi cu un medic de dietă ion. Este necesar să faceți ca toată dieta dvs. cu alimente al căror indice glicemic (care afectează nivelul zahărului din sânge) să fie mai mică de 50 de unități, precum și să controlați echilibrul dietei din piramidă, care este atașat la Ionovoj dieta:

fără gluten

Determinați indicele glicemic (IG) al produselor este foarte simplu - există tabele speciale, unde sunt indicați indicii. Este suficient să-l imprimați și să-l atârnați pe frigider:

Puteți pierde în greutate la o dietă de acea calitate atât timp cât doriți, până ajungeți la greutatea dorită. Acest lucru dă un efect lent, dar de lungă durată.