Cele mai bune shake-uri pentru înlocuirea mesei și pierderea în greutate
Dacă mănânci 5-6 mese mic pe zi și/sau după o dietă săracă în carbohidrați, bogată în proteine, este posibil să nu fie întotdeauna posibil sau practic să pregătiți sau să mâncați mese cu conținut scăzut de grăsimi constând din proteine și carbohidrați complecși.
Deşi mesele complete ar trebui să fie întotdeauna prima dvs. alegere, atunci când situația nu o permite, un shake de proteine / înlocuirea mesei este mai sănătos decât umplerea cu junk food sau omiterea meselor.
Când alegi a inlocui mâncarea, limitați-vă la shake-uri, deoarece barele de proteine și înlocuitorile de masă tind să fie bogate în zahăr.
Notă: Nu este recomandabil să înlocuiți mai mult de 2 din cele 5-6 mese cu shake-uri proteice.
Shake-uri de înlocuire a meselor vs shake-uri proteice
Sunt o diferență între shake-uri de înlocuire a mesei și shake-uri proteice. Este important să recunoaștem diferența dintre shake-uri, deoarece există o diferență între conținutul caloric dintre unul și altul.
shake-uri de înlocuire a mesei și alte înlocuitori de masă, cum ar fi baruri, supe, budinci și alte gustări pentru a înlocui una sau două mese din mesele dvs. zilnice.
Shake-urile de înlocuire a meselor sunt special formulat a slăbi și a menține greutatea.
Aceste shake-uri sunt concepute să vă ofere o gamă largă de substanțe nutritive esențiale într-un înlocuitor de masă cu conținut scăzut de calorii, bogat în proteine și cu conținut scăzut de carbohidrați.
A shake de proteine sau shake pe de altă parte, este doar asta - proteine. Acest shake conține puțin sau deloc carbohidrați, grăsimi și alți nutrienți esențiali.
Proteina se agită sunt foarte scăzute în calorii și nu sunt concepute pentru a înlocui o masă.
Înlocuirea meselor se agită pentru pierderea în greutate
Alimentele de înlocuire a meselor și Se agită proteinele nu au nicio proprietate specială de scădere a grăsimii sau de construire a mușchilor.
Sunt pur și simplu alimente sub formă de praf, care completează o dietă existentă - să nu-l înlocuiască. Aceste produse nu sunt superioare alimentelor integrale.
Metabolismul dumneavoastră crește atunci când prelucrați și digerați alimente întregi, dar acest lucru crește într-un grad mai mic atunci când procesează alimentele lichide.