Cele mai bune sfaturi cu privire la hrănirea sugarilor Dă-le să mănânce la fel cum ți-au dat
În fiecare zi găsesc copii la consultația de asistență medicală pediatrică care mănâncă destul de dezechilibrat, fie pentru că mănâncă într-un mod total dezordonat pe tot parcursul zilei, fie pentru că mâncarea pe care o consumă nu este atât de sănătoasă pe cât am dori pentru ei sau pentru că dieta lor dezechilibrat.
Când vine vorba de sfătuirea părinților, îmi dau seama că de multe ori, după două sau trei îndemnuri, se pierd (încetează să mă mai asculte), de parcă nu ar fi deloc interesați de ceea ce le spun sau de parcă nu cred cu adevărat în cuvintele mele. Nu spun că problema aparține părinților, poate că nu știu cum să mă explic într-un mod în care ei văd că hrănirea copiilor este importantă, așa că, ca soluție, în ultimul timp rezum totul într-un sfat, ceea ce vă voi oferi astăzi: hrănește-i la fel cum ți-au dat.
Ce vă pot oferi pentru a vă îmbunătăți apărarea?
Mă face să râd că mulți părinți vin la medicul pediatru întrebându-se despre remediul magic pe care îl vor face că copiii lor au mai multe apărări și se răcește sau se îmbolnăvește mai puțin. Au încercat nu știu ce picături homeopatice și nimic, au încercat nu știu ce sirop de la medicină și nimic, au încercat nu știu ce remediu de la farmacie și nimic și cer să vadă dacă medicul pediatru știe care este cel mai bine pregătit pentru aceasta.
Și medicul pediatru spune (sau ar trebui să spună) că nu există un astfel de sirop sau preparat, că, în mod normal, singurul lucru pentru care este este să „cheltuiți banii” și că cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru a vă menține copilul în stare bună de sănătate este să promovați exercițiile fizice și o alimentație adecvată.
O dietă mai bună, mai multe mijloace de apărare?
Nu, ecuația nu este așa: cu cât dieta este mai rea, cu atât este mai probabil să te îmbolnăvești. Dacă copiii noștri mănâncă bine, dacă mănâncă o dietă echilibrată, dacă fac mișcare și dacă mănâncă într-o manieră oarecum logică și ordonată pe tot parcursul zilei, apărarea lor va fi bună și corpul lor pregătit pentru orice va veni. Se vor răci și se vor îmbolnăvi și de alte lucruri, dar cel puțin vom ști că trupurile lor sunt în stare bună pentru că mănâncă bine.
Dacă, pe de altă parte, un copil nu mănâncă bine, nu mănâncă sănătos, nu mănâncă într-un mod oarecum ordonat și nu face mișcare, șansele de a se îmbolnăvi cresc deoarece este mai dificil pentru corpul său să mențină o funcționare optimă în toate sensurile.
Ce este mâncarea ordonată
Am menționat-o de câteva ori și se pare că spun ceva de genul să nu gustăm între mese sau similar. Nu, nu vorbesc despre asta. Vorbesc despre a face lucrurile corect sau cel puțin cu logică. Ceea ce găsesc în multe ocazii este cu copiii care merg la școală fără micul dejun sau cu un pahar mizerabil de lapte sau, mai rău, cu un Actimel sau similar. Apoi, la jumătatea dimineții, deoarece le este foame, mănâncă un sandviș bun sau fructe dacă este ziua. Cei cu sandvișul la prânz nu le este prea foame, iar cei cu fructe ajung prea flămânzi pentru că abia au ajuns la micul dejun între cele două micuri dejun.