Cele mai bune legume diuretice și laxative Descoperă-le! - Mai bine cu sănătatea
După cum știți deja, astăzi puteți găsi în farmaciile dvs. cele mai variate tratamente pentru a rezolva problema constipație și retenție de lichide. Acum, în ciuda faptului că aceste medicamente ne pot oferi rezultate bune, îl putem completa cu remedii naturale pentru un rezultat optim.
Și ce putem face cu privire la retenția clasică de lichide? Un tratament eficient pentru a evita acest lucru este să urmați o dietă săracă în sodiu.
Prin aceasta vrem să spunem că dacă problemele dvs. asociate cu aceste dimensiuni nu sunt foarte grave, un mod sănătos și eficient de a face față acestora este îmbunătățirea obiceiurilor noastre de viață, oriunde consumul de legume diuretice și laxative va fi de mare ajutor.
Doriți să-i întâlniți cu noi?
Cele mai bune legume diuretice și laxative
Ca o recomandare prealabilă, este important să ne amintim că, atunci când consumăm legume, ar trebui întotdeauna alege pe cei a căror cultivare a fost efectuată în cel mai ecologic mod posibil.
Căutați-vă magazine de încredere sau magazine specializate, oriunde vă oferă opțiunea de a vă putea bucura de mâncare mai sănătoasă.
Un fruct sau un legumele proaspete și organice sunt mai bogate în fitonutrienți și, prin urmare, se vor îngriji mai bine de sănătatea noastră. Să știm acum care sunt cele mai bune legume diuretice și laxative:
1. Anghinarea
- Anghinare acționează ca un diuretic natural datorită substanțelor precum inulina și sărurile sale minerale, prezente mai ales în frunze.
- Societatea spaniolă de nutriție comunitară (SENC) recomandă consumul anghinare pentru a rezolva problema constipației și să ne îmbunătățim sănătatea generală.
- Dacă există un aspect pentru care sunt cunoscute anghinarea, acesta este de protejează ficatul datorită uneia dintre componentele sale esențiale: cinarina. Acest lucru este afirmat de Universitatea Eskisehir Osmangazi (Turcia).
- Anghinare îmbunătățiți digestiile noastre.
- De asemenea, sunt foarte bogate în flavonoide, vitamine din complexul B și conțin fier, magneziu, fosfor și mai ales potasiu, ideal pentru promovează eliminarea lichidelor.
Care este cel mai bun mod de a consuma anghinare?
Un mod delicios și sănătos de a le consuma este aburit însoțit de suc de lămâie. Apa pe care o obțineți din acea gătit este, de asemenea, foarte benefică.
2. Țelină
Această legumă este una dintre cele mai sănătoase și mai delicioase pe care le putem consuma. Țelina este bogată în substanțe nutritive precum vitaminele A, B, C și săruri minerale precum potasiu, calciu, magneziu și zinc, care îl fac, fără îndoială, unul dintre acestea legume diuretice și laxative care nu ar trebui să lipsească niciodată în dieta noastră.