Cele mai bune exerciții pentru a vă potrivi în piscina de acasă
Cei care au o piscină mică acasă sunt norocoși: alergarea la fața locului sau deplasarea prin apă ne permite să profităm de avantajele pe care ni le oferă mediul acvatic.
Se pare că 2020 va intra în istorie nu din cauza predicțiilor apocaliptice, ci din cauza Covid-19, care ne-a modificat viața. Cu el, normalitatea pe care o știam a dispărut și, deși suntem în câteva săptămâni de armistițiu mai mare, multe dintre rutinele pe care le stabilisem în viața noastră au încetat să mai existe: este curios să vedem că în unele plaje trebuie să vă programați să vă puteți bucura de câțiva metri de nisip și ce să spuneți despre piscine, majoritatea închise și fără nicio anticipare a deschiderii până la anul nou.
Cu toate acestea, cei care au o terasă, un patio sau o mică piscină unde se pot răcori pot încerca să efectueze unele dintre exercițiile pe care le făceam în apă.
Nu, majoritatea dintre noi nu se pot scufunda sau nu pot "face ture" înotând de la un capăt la altul al piscinei, numai în spațiul pe care îl ocupă corpul nostru pot fi efectuate unele exerciții care ne vor întări puțin mușchii.
«De fapt, într-o piscină mare sau mică (în minimum) putem antrenează-ne tot corpul. Idealul este să avem o piscină în care apa ne acoperă până la talie, astfel încât să putem efectua diferite exerciții care ne îmbunătățesc nucleul, brațele, picioarele etc. », explică antrenorul personal Rubén Río (@rubenrrsalud).