Admiterea activității fizice și cheltuielile calorice - descărcare ppt

Consum de activitate fizică și cheltuieli calorice Prof. IEVS. Luis Arrazola Daniel Orellana

calorice

Aportul de activitate fizică și cheltuielile calorice. Care este activitatea de fizică? Ce este sedentarismul? Orice mișcare a corpului produsă de sistemul locomotor care necesită calorii produse prin metabolismul surselor de energie care sunt ingerate în alimente (carbohidrați, grăsimi și proteine). Un stil de viață sedentar este lipsa unei activități fizice regulate, definită ca: „mai puțin 30 minute de exerciții fizice regulate pe zi și mai puțin de 3 zile pe săptămână ".

Aportul de activitate fizică și cheltuielile calorice. Inactivitate fizică Sedentarism S-a observat că inactivitatea fizică este al patrulea factor de risc în ceea ce privește mortalitatea globală (6% din decesele înregistrate la nivel mondial). Stilurile de viață sedentare s-au dovedit a fi una dintre cele 10 cauze principale de mortalitate, morbiditate și dizabilitate; constituind al doilea cel mai important factor de risc pentru o stare de sănătate precară, după fumat

Aportul de activitate fizică și cheltuielile calorice. Beneficiile activității fizice Efectele sedentare dezvoltă un sistem locomotor. dezvolta un sistem cardiovascular. învățați să controlați sistemul neuromuscular. mențineți o greutate corporală sănătoasă. Un stil de viață sedentar dublează riscul de boli cardiovasculare, diabet de tip II și obezitate; în mod similar, crește posibilitatea de a suferi de hipertensiune arterială, osteoporoză, cancer de sân și de colon, printre altele.

Aportul de activitate fizică și cheltuielile calorice. Calorii Caloriile la care ne referim în general atunci când vorbim despre valoarea energetică a unui anumit aliment se referă de fapt la Kilocalorii

Aportul de activitate fizică și cheltuielile calorice Aportul recomandat de Kcal Cantitatea zilnică recomandată de Kcal variază în funcție de combinația diferiților factori, cum ar fi: sexul, vârsta, greutatea fiecărei persoane și, de asemenea, gradul de activitate fizică pe care o practică sau nu.