Cele mai bune diete din 2020 conțin acest ingredient anti-îmbătrânire

Pierderea în greutate în timpul luptei împotriva îmbătrânirii este posibilă dacă includeți această sămânță în dieta dumneavoastră

În 2020 coșul dvs. de cumpărături va fi umplut cu produse noi care vă vor ajuta să conduceți un stil de viață mai sănătos. Dacă acum câteva săptămâni ai descoperit că ghimbirul, moringa și iarba de lămâie vor fi superalimentele la modă anul viitor și acum două luni ați citit despre ceaiul care te ajuta cel mai mult să slăbești, acum este rândul semințelor. Este foarte probabil să fiți deja familiarizați cu aceștia, deoarece de când au fost cunoscute beneficiile lor pentru organism, chia, inul sau susanul au început să dea o aromă specială preparatelor oricărui foodie care se respectă. Cea mai recentă achiziție pentru cămară este cele de dovleac, foarte ușor de mestecat și cu proprietăți care variază de la bunăstarea mentală la cea fizică.

diete

Terapeutul nutrițional și autorul planului alimentar „Șase pași pentru a-ți îmbunătăți sănătatea hormonală” Angelique Panagos, se asigură că dovleacul va deveni noile „super semințe” cu care să completezi salate, supe sau piureuri cu beneficii suplimentare. În plus, aroma sa de nuci, dar ceva mai amar va da rețetelor tale o notă diferită. Printre unele dintre beneficiile sale se remarcă conținutul său ridicat de triptofan. promovează producția de serotonină, cunoscută și ca „hormonul fericirii”. Banana și cacao pură sunt, de asemenea, bogate în acest aminoacid.