Cele mai bune alimente pentru îngrijirea tenului matur

Ce se întâmplă dacă secretul de a fi strălucitor și frumos la 60 de ani s-a întâmplat și prin ceea ce mâncăm? Pielea matură are nevoie de atenție. Să ne relaxăm corpul și spiritul datorită acestor sfaturi a la carte de la nutriționistul nostru

Pielea matură: hrănește-o din interior

Pentru dr. Marine Pellaë, nutriționist, rețeta secretă pentru o piele frumoasă este legată de mâncarea pe care o consumăm! Menopauza aduce modificari fiziologice importante. Alimentele, atunci când este cazul, servesc la atenuarea anumitor deficite și la limitarea creșterii în greutate ".

cele

Știați că după menopauză rata efectivă de absorbție a calciului scade cu 30% și că vitamina D are nevoie de dublu? Deci, pentru oase, soluția este în calciu, prezent în produsele lactate (brânzeturi, iaurturi, chiar și cele mai ușoare) și vitamina D (somon, ton, fructe de mare).

Pielea uscată caută lipide!

Și pentru piele? Obiectivul este de a crește contribuția acizilor grași esențiali, cum ar fi omega 3 și 6.
Florence Benche, Director Laboratorios L’Oréal Cosmética Activa, confirmă: „Aceste lipide ajută la întărirea barierei cutanate”. Ceva mai mult decât util, deoarece vârsta și menopauza sunt responsabile de încetinirea metabolismului pielii. Astfel, pielea arată mai puțin fermă, mai puțin netedă, mai uscată, mai mată ...

Un studiu clinic realizat de L’Oréal Research a arătat că pielea uscată este unul dintre cele mai vizibile semne ale postmenopauzei: pielea suferă de un deficit lipidic de 57%.