Cele mai bune alimente pentru dinți
rosagallardo | RAPOARTE MADRID/EFE/PURIFICACIÓN LEÓN Marți 28.03.2017
Gura este prima verigă în procesul digestiv și ceea ce mâncăm influențează foarte mult sănătatea noastră orală. Strugurii, lămâia sau vinul roșu, cu moderare, sunt unele dintre alimentele care se potrivesc cel mai bine dinților noștri, potrivit unui specialist în stomatologie
„Gura, dinții și gingiile noastre sunt mai mult decât simple instrumente pentru a mânca. Acestea sunt esențiale pentru mestecat și salivație, primii pași ai Proces digestiv. Gura este primul punct de contact cu substanțele nutritive pe care le consumăm, astfel încât ceea ce punem în gură nu numai că ne influențează sănătatea generală, ci afectează și pe cea a dinților și a gingiilor noastre ”, subliniază American Dental Association.
Fructe si legume
In acest sens, Organizatia Mondiala a Sanatatii (OMS) subliniază că fructe si legume sunt componente esențiale ale unei diete sănătoase și un consum zilnic suficient ar putea ajuta la prevenirea bolilor majore, precum bolile cardiovasculare și unele tipuri de cancer.
Strugurii sunt foarte buni pentru componentele lor pentru a menține un zâmbet alb și dinți sănătoși. EFE/Zurab Kurtsikidze
„În general, se estimează că în fiecare an ar putea salvați 1,7 milioane de vieți dacă s-ar crește suficient consumul de fructe și legume ”, spune această entitate.
În plus, fructele și legumele contribuie la îmbunătățirea sănătatea orală. A) Da, Ivan Malagon, medic stomatolog și director al Clinicii Iván Malagón, afirmă că fructele sunt aliații noștri pentru a avea o sănătate bună și subliniază că, dacă dorim o sănătate dentară adecvată, merele, strugurii sau căpșunile sunt alimente cheie.
„Mărul, pera, pepenele verde sau kiwi ajută curăță suprafața dinții și gingiile. La rândul lor, strugurii și lămâia sunt cei mai buni prieteni ai unui zâmbet strălucitor, deoarece au un efect de albire natural.
Nici nu trebuie să uităm căpșuna, care conține xilitol, o substanță care atacă direct bacteriile din placa dentară și previne demineralizarea dinților ”, explică el.
În ceea ce privește legumele, Malagón detaliază că legumele crocante ajută la îndepărtarea resturilor altor alimente de pe dinții care ajung să producă pete.
„Nu uita morcovul și ridichea pentru că, la fel ca mărul, curăță placa bacteriană din dinți și îndepărtați resturile altor alimente. Nici țelina nu poate lipsi, deoarece ajută la combaterea respirației urât mirositoare ”, subliniază el.
Alimente cu fosfor
La fel, medicul dentist indică faptul că ar trebui să consumăm „alimente bogat în fosfor deoarece, la fel ca calciul, este esențial pentru structura dinților ".
Anna Abatzoglou, membră a cooperativei „Hillside Produce” din Glassell Park, arată câteva lămâi din organizația sa. EFE/Iván Mejía