Cele mai bune alimente împotriva acneei - Gătitul la domiciliu
Gătit bine! Cum te simți azi? Astăzi vă aducem o postare legată de acnee pentru a vă ajuta să luptați cu ea hrana naturala. Și este că, există mulți factori care favorizează să ai erupții acneice puternic: modificări hormonale, stres, exces de grăsimi în dietă, exces de proteine ... Dar în mâinile tale stă puterea de a-i reduce aspectul.
O afecțiune din ce în ce mai frecventă pe care o puteți suferi și în anii post-adolescenți. S-a demonstrat că mâncarea are o mare greutate atunci când vine vorba de evitarea acestor cosuri neplăcute, în special a celor care au puteri antiinflamator și demachiant, ca anumite legume. Dar nu numai legumele, există și anumite alimente precum unele nuci sau semințe care vă va ajuta, datorită conținutului său de zinc. Vrei să afli mai multe? Ei bine, foarte atent, să începem!
Cele 8 alimente care te vor ajuta să lupți împotriva acneei
Acneea apare atunci când glandele sebacee din pielea noastră produc prea mult sebum. Ulterior, aceste glande, încărcate cu exces de ulei, se combină cu celulele moarte ale pielii și le fac porii se blochează. Aceste blocaje duc la apariția bacterii iar mai târziu inflamaţie sub formă de granite. Acest sebum poate fi produs de un exces de dietă slabă, de probleme psihologice sau hormonale. Nu suntem dermatologi, Dar vom recomanda 8 alimente pe care ar trebui să le încercați și care, fără îndoială, vă vor ajuta în procesul de acnee. Dar amintiți-vă, este întotdeauna de preferat să vă consultați medicul dacă observați că erupțiile dvs. de acnee sunt grave.
Semințe de chia și dovleac
Pentru acele persoane care nu consumă lactate sau produse din carne, acest aliment este o alternativă bună la ingerare Zinc. Acest mineral este esențial împotriva proceselor inflamatorii din organism și deosebit de puternic împotriva acneei. Puteți include aceste semințe în salate, pâine prăjită, preparate din pește la cuptor, supe sau chiar piureuri. Le va oferi o aromă rafinată și veți încorpora în același timp multe beneficii pentru corpul dumneavoastră. Ce ai mai putea dori?
Nuci
Nucile sunt una dintre nucile cu cea mai mare capacitate antioxidantă. Acest lucru se datorează încărcării sale de vitamina E, vitamina A și zinc, a cărei combinație este esențială pentru combaterea acneei, precum și a îmbătrânirii și oxidării pielii. De asemenea, conțin alte substanțe la fel de importante, cum ar fi acid folic, o vitamină din grupa B care are legătură cu funcționalitatea dermă. Acest lucru este esențial, deoarece deficitul acestei vitamine poate provoca diverse afecțiuni ale pielii, cum ar fi aczema, dermatita sau acneea despre care am vorbit.
Ouă
Acest lucru se datorează încărcării sale ridicate de zinc (100 de grame de ouă conțin aproape 5 mg din acest mineral) și micronutrienți precum vitaminele A, E, D și K, care se găsesc în general în gălbenuș. Zincul este un mineral care previne infectia, vindecarea si antiinflamator și, însoțit de vitamine, creează o combinație esențială pentru a menține un ten perfect. Aceste galbenusuri de ou Este posibil să aibă o reputație proastă pentru creșterea colesterolului, dar aportul excesiv nu este periculos și foarte benefic.