Cât zahăr natural este într-un kilogram de banane Cirdy Medicine

O banană medie, care are o lungime de 7-7 7/8 inch și cântărește 118 grame, conține 14 grame de zahăr. Acest lucru echivalează cu aproximativ 53% din totalul de 105 calorii. Zahărul din banane este în principal fructoză naturală, deși sunt prezente și glucoză, zaharoză și maltoză. Fructoza pură adăugată produselor poate provoca niveluri crescute de trigliceride atunci când este consumată în exces. Cu toate acestea, atunci când fructoza apare în mod natural, la fel ca în banane, și vine cu un pachet de nutrienți și fibre, este puțin probabil să provoace probleme.
De asemenea:
O banană este bogată în următoarele:

este

  • Vitamina C: 17% din valoarea zilnică recomandată într-o banană
  • Vitamina B6 (22%, bună pentru sistemul nervos)
  • Folat (6%; bun pentru repararea celulelor)