Cele mai bune alimente din toamnă

A venit ziua. Astăzi ne luăm rămas bun de la iubita vară pentru a întâmpina un anotimp care, în ciuda scurtării zilelor, are și lucruri foarte frumoase de care să se bucure.

Toamna are alimente sezoniere, bogate în vitamine și pline de nutrienți, perfecte pentru a combate oboseala și lipsa de energie care ne invadează adesea în acest sezon. Include-i în dieta ta pentru a face față noului curs cu o mare vitalitate!

cele

Care sunt aceste alimente?

Nuci și migdale. Nucile, atât de caracteristice acestui timp, sunt bogate în proteine ​​și sunt foarte antioxidante. Grăsimile sale sănătoase sunt perfecte pentru prevenirea bolilor cardiovasculare. Este adevărat că au suficiente calorii, dar, consumând porția potrivită, beneficiile lor sunt atât de multe încât le compensează.

Merele. Un fruct de sezon excelent. Sunt bogate în vitamine și antioxidanți. Acestea blochează absorbția colesterolului și protejează împotriva inflamațiilor legate de bolile cardiovasculare.