Cele mai bune 5 diete recomandate de nutriționiști - Tucamon
Vine vara și odată cu ea dorința de a dori să le pierdem kilograme în plus care au fost câștigate în perioada de carantină. Există infinități de diete sau diete stricte atât pentru a pierde, cât și pentru a obține în greutate, dar într-un mod sănătos.
Potrivit Sofía Rodríguez, editor al blogului SuperGuapas, dezechilibrul din dieta noastră poate avea repercusiuni asupra corpului și a pielii noastre, deoarece acesta din urmă necesită proteine pentru formarea colagenului și elastinei. Aportul de substanțe nutritive precum vitaminele C și E este esențial pentru a evita modificările pielii și îmbătrânirea prematură.
O dietă săracă nu numai că influențează și se reflectă în pielea noastră, dar poate fi dovedită și în greutatea noastră. Potrivit Institutului Medical European pentru Obezitate (IMEO) acestea ar fi cele cinci diete recomandate pentru a evita căderea în obezitate, o boală complexă.
Dieta de superalimente, un termen care se referă la alimentele care au o valoare nutritivă ridicată, cum ar fi alimentele de origine vegetală și unele extracte de animale, cum ar fi grăsimea de pește, care conține omega 3, esențială pentru scăderea colesterolului. Această dietă se bazează pe consumul de alimente precum quinoa, turmeric, sparanghel, fructe de goji, ghimbir sau semințe de chia, care conțin proteine, substanțe nutritive, antioxidanți, printre altele, care oferă, de asemenea, mari beneficii pentru sănătatea noastră. Pentru a preveni anumite boli.